بامشاد بار

در این مطلب می خوانید:اگر از ۱۰ نفر از دوستان خود بپرسید، دست کم نیمی از آنها سیب زمینی سرخ کرده را به عنوان غذای مورد علاقه خود انتخاب می کنند. اما از آنجا که سیب زمینی های فست فودی به طور متوسط دارای ۴۰۰ کالری و ۲۰ گرم چربی هستند، نمی توانند جایی در رژیم های غذایی داشته باشند. خوشمزگی این سیب زمینی های هیجان انگیز فقط در نحوۀ طبخ آن ها نیست. پس از روش پختی سالم تر، چند جایگزین به شما معرفی م...

چه کسی میوه دوست ندارد؟ میوهxad ها خوشمزه و شیرینxad، و برای سلامتی مفیدند. اما همه ی میوهxad ها یکسان نیستند. چه میوه هایی باید بخوریم و چه میوه هایی که بهتر است نخوریم؟ در حالی که همهxad ی آنها برای سلامتی مفیدند، اما بعضی از میوهxad ها مفیدتر از بقیه هستند. باید به دنبال میوهxad هایی باشیم که فیبر و ویتامین بالا و کالری و شکر کمی داشته باشند. اگر به این فکر میxadکنید که کدام میوه را میxadتوانید در رژیم غذاییتا...