بامشاد بار

وقتی کسی می خواهد یک رژیم غذاییسالم را شروع کند، چند اصل را برای خود تعریف میکند تا کالری کم تری را مصرف کند. برای مثال از خوردن این مواد غذایی پرهیز کنیم زیرا کالری زیاد دارند, از آن دوری کنیم, بهتر است این را جایگزین آن بکنیم و خیلی چیز های دیگر. ما به برسی چند نمونه از ۵ باور رایج اما نادرست در یک رژیم غذایی سالم می پردازیم.۱- خوردن کربوهیدرات = افزایش وزندر کلمه کربوهیدرات چیزی وجود دارد که...

ادامه مطلب