بامشاد بار

وقتی کسی می خواهد یک رژیم غذاییسالم را شروع کند، چند اصل را برای خود تعریف میکند تا کالری کم تری را مصرف کند. برای مثال از خوردن این مواد غذایی پرهیز کنیم زیرا کالری زیاد دارند, از آن دوری کنیم, بهتر است این را جایگزین آن بکنیم و خیلی چیز های دیگر. ما به برسی چند نمونه از ۵ باور رایج اما نادرست در یک رژیم غذایی سالم می پردازیم.۱- خوردن کربوهیدرات = افزایش وزندر کلمه کربوهیدرات چیزی وجود دارد که...

تأثیرشکر بر بدن این کریستال سفید رنگ از فرآوری چغندر قند یا نیشکر به دست می آید. بعد از جداسازی املاح، ویتامین، پروتئین، آنزیم و سایر مواد مغذی مفید، قند موجود در نیشکر و چغندر قند به ساکارز خالص تبدیل می شود. شکر باعث ضعف سیستم ایمنی بدن در برابر کلیه بیماری ها می گردد. پس از مصرف شکر، گلبول های سفید از کار می افتند و پس از ۲ تا ۵ ساعت، بدن آماده آلوده شدن به هر نوع ویروس یا باکتری خواهد بود. ...

آیا از کسانی که از ورزش کردن لذت می برند تعجب می کنید؟ از کسانی که رژیم غذایی لذت بخش و البته سالم دارند چطور؟ چرا این کارها برای آنها تا این حد ساده است؟ چرا شما نمی توانید این گونه باشید؟ یکی از دلایل ساده می تواند «زمان» باشد. هر اندازه رژیم غذایی سالم را دنبال کنید بیشتر از آن لذت خواهید برد. برای رسیدن به یک رژیم غذایی لذت بخش باید ابتدا نگرش خود را تغییر دهید. در ادامه بخش اولاین مطلب با با...

آیا از کسانی که از ورزش کردن لذت می برند تعجب می کنید؟ از کسانی که رژیم غذایی لذت بخش و البته سالم دارند چطور؟ چرا این کارها برای آنها تا این حد ساده است؟ چرا شما نمی توانید این گونه باشید؟ یکی از دلایل ساده می تواند «زمان» باشد. هر اندازه رژیم غذایی سالم را دنبال کنید بیشتر از آن لذت خواهید برد. برای رسیدن به یک رژیم غذایی لذت بخش باید ابتدا نگرش خود را تغییر دهید. با بامیلو بلاگ همراه باشید. تط...

اشتراکرژیم اتکینز از معروف ترین رژیم های کم کربوهیدرات است. پایه های رژیم اتکینز در سال ۱۹۵۸ میلادی (۱۳۳۷ هجری شمسی) توسط دکتر رابرت اتکینز (Robert Atkins) بنیان نهاده شد. این رژیم غذایی در طول سالیان دراز دستخوش تغییرات زیادی شده است. یک رژیم سخت گی...

اشتراکرژیم اتکینز از معروف ترین رژیم های بر پایه رژیم کربوهیدرات است.برای کاهش وزن رژیم اتکینز چقدر تاثیر گذار است؟ برنامه رژیم اتکینز در سال های اخیر تغییرات قابل توجهی داشته است. اگر میخواهید این رژیم را دنبال کنید، با این راهنمای ۵ دقیقه ای با ما...