بامشاد بار

“سرکه سیب”، عصارۀ تخمیرشدۀ سیب است و لابد شنیده‌اید که می‌تواند به کاهش وزن کمک کند. این روزها عبارت “معجزۀ لاغری با سرکه سیب” و تیترهای مشابه را زیاد می‌بینیم و از خودمان می‌پرسیم که واقعاً این ماده , ...ادامه مطلب

هادی ملکی ۶ دی ۱۳۹۶ تغذیه سالم همه ی ما از خواص سبزیجات و گیاهان خوراکی سبز رنگ خبر داریم و کم و بیش آنها را در برنامه ی غذایی خود قرار می دهیم. آیا چای سبز نیز همین خواص را دارد؟ احتمالاً در برخی مطالب خوانده اید که چای سبز می تواند وزن شما را کاهش دهد. در صورتی که می خواهید از خواص چای سبز و رابطه آن با کاهش وزن اطلاع پیدا کنید ادامه این مطلب را با بامیلو بلاگ همراه باشید. خواص چای سبز در رابطه با کاهش وزن ظاهراً چای سبز به دو شیوه ی متفاوت به کاهش وزن کمک می کند. گفته می شود کافئین به میزان محدود روی سوزاندن چربی و بهبود عملکرد ورزشی مؤثر است. همین عامل به سوزاندن کالری بیشتر منجر خواهد شد. از طرف دیگر آنتی اکسیدان EGCG موجود در چای سبز به افزایش سوخت و ساز بدن کمک کرده و در کاهش وزن مؤثر خواهد بود. این دو مورد را می توان عمده ترین خواص چای سبز در رابطه با کاهش وزن دانست. با اینکه میزان کافئین بیش از حد، کاهش وزن و چربی سوزی را با مشکل مواجه می کند اما کافئین موجود در یک فنجان چای سبز تنها حدود ۴۰ میلی گرم است. این میزان حدود یک سوم کافئین موجود در یک فنجان قهوه است. البته باید در طول روز حدأقل ۵ فنجان چای سبز مصرف کرد تا بتوان میزان EGCG لازم برای افزایش سوخت و ساز بدن را دریافت نمود. بنابراین با اینکه میزان چربی سوزی و کمک به کاهش وزن یکی از مهمترین خواص, ...ادامه مطلب

نقش صبحانه در کاهش وزن به لحاظ علمی سؤال این است که آیا نقش صبحانه در کاهش وزن و افزایش سوخت و ساز بدن حقیقت دارد؟ آیا می توان با خوردن صبحانه لاغر شد؟ جواب این سؤال در اصل منفی است. تاکنون به لحاظ علمی نقش صبحانه در کاهش وزن ثابت نشده است. اعضای ان, ...ادامه مطلب

سرطان سینه یکی از بیماری های شایع در میان زنان است و تشخیص زودهنگام یا به موقع این بیماری تاثیر بسیار زیادی در روند درمان فرد دارد. مرکز کنترل بیماری ها با علامت اختصاری ( CDC) به تازگی کمپینی به منظور اطلاع رسانی در زمینۀ تشخیص زودهنگام و پیشگیری از سرطان سینه به راه انداخته است. این کمپین در نظر دارد به زنان و دختران ۱۸ تا ۴۴ سال در مورد عواملی که احتمال ابتلا به سرطان سینه را افزایش می دهد، اطلاع رسانی کند. میزان احتمال ابتلا به سرطان سینه، طبق نتایج (CDC) البته معمولا این بیماری در زنان بالای ۵۰ سال مشاهده می شود، اما بر اساس تحقیقات این مرکز، ۱۱% از کسانی که به تازگی بیماری سرطان سینه در ,سرطان,سینه,برای,کاهش,ابتلا ...ادامه مطلب

آیا در مورد سوخت و ساز بدن و تاثیر آن بر کاهش وزن چیزی شنیده اید؟ برای افزایش سوخت و ساز بدن خود چه راهکارهایی را تجربه کرده اید؟ آیا دوست دارید در حالی که نشسته اید و استراحت می کنید، کالری بیشتری بسوزانید؟ با این مجموعه مطالب همراه ما باشید. برای افزایش سوخت و ساز بدن: ۱-از ادویه های تند استفاده ک, ...ادامه مطلب

آیا در مورد سوخت و ساز بدن و تاثیر آن بر کاهش وزن چیزی شنیده اید؟ برای افزایش سوخت و ساز بدن خود چه راهکارهایی را تجربه کرده اید؟ آیا دوست دارید در حالی که نشسته اید و استراحت می کنید، کالری بیشتری بسوزانید؟ با این مجموعه مطالب همراه ما باشید. شما می توانید از طریق افزایش سوخت و ساز بدن، مصرف انرژی , ...ادامه مطلب

کربوهیدرات ها می توانند کمی گیج کننده باشند. بعضی منابع می گویند که خوردن کربوهیدرات می توانند از کم شدن وزن جلوگیری کنند و باعث چاقی شوند؛ بعضی دیگر اعتقاد دارند که توجه به کربوهیدرات ها برای کاهش وزن ضروری است. با بامیلو بلاگ همراه باشید تا حقیقت این موضوع را کشف کنیم. یک حقیقت: کربوهیدرات بر خلاف, ...ادامه مطلب

اشتراککاهش وزن یکی از بزرگ ترین دغدغه های کسانی است که تعطیلات نوروزی به آن ها خیلی خوش گذشته است. جرات کرده‌اید بعد از تعطیلات نوروز روی ترازو بایستید و ببینید در این ۱۵ روز تعطیلی چقدر وزن اضافه کرده‌اید؟ معمولا کارشناسان تغذیه توصیه می‌کنند در ایام تعطیلات بهتر است از عادت‌های نامناسب غذایی پرهیز, ...ادامه مطلب

مصطفی ولی پور ۱۰ مهر ۱۳۹۵ آخرین خبرها, موبایل و تبلت 18 نمایش با گذشت چند هفته از فراخواندن گوشی‌های گلکسی نوت ۷ توسط کمپانی سامسونگ هنوز عده‌ای از کاربران گوشی‌های خود را تحویل نداده و سامسونگ برای کاهش میزان خطر انفجار باتری، محدودیت‌هایی را برای شارژ آن در نظر گرفته است. زمان زیادی از بازخوانی گلکسی نوت ۷ توسط سامسونگ نگذشته بود که این کمپانی آپدیت نرم‌افزاری را در کشور کره عرضه کرد که با نصب آن تلفن همراه شما بیشتر از ۶۰% شارژ نمی‌شد. اما حالا سامسونگ این میزان را به ۸۰% افزایش داده است. بنا به گزارش وب‌سایت‌های معتبر اگر شما گزینۀ محدودی, ...ادامه مطلب

جرات کرده‌اید بعد از تعطیلات نوروز روی ترازو بایستید و ببینید در این ۱۵ روز تعطیلی چقدر وزن اضافه کرده‌اید؟ معمولا کارشناسان تغذیه توصیه می‌کنند در ایام تعطیلات بهتر است از عادت‌های نامناسب غذایی پرهیز کرد تا دچار اضافه وزن نشد. اما اگر شما جزو آن دسته هستید که عاشق غذاهای خوشمزه اید و خوش اشتها هستید نگران نباشید چون باید بدانید به‌طور متوسط ۹۰ درصد مردم بعد از تعطیلات دچار اضافه وزن و افزایش سایز می‌شوند. اما روش‌های ساده و سریعی برای بازگشتن به وزن ایده‌آلتان وجود دارد. فقط باید به‌خاطر داشته باشید که بی‌توجهی به این اضافه وزن مختصر در آینده می‌تواند تبدیل به چاقی مزمن شود، پس از همین امروز برای از بین بردن چربی‌های اضافه دست‌ به کارشوید. متاسفانه باید بدانید بعد از پرخوری در ایام نوروز بدن شما به غذای بیشتری احساس نیاز می‌کند ولی باید با اصلاح رژیم غذایی و تحرک بیشتر با این نیاز مقابله کنید. در ادامه ۱۰ روش‌ ساده برای کاهش وزن پس از نوروز را با هم مرورمی‌کنیم. آب بنوشید معمولا در تعطیلات و سفر فراموش می‌کنیم به میزان کافی آب بنوشیم، بهتر است هر زمان احساس گرسنگی کردید، اول آب بنوشید، حتی برخی نوشیدن چای سرد را پیش از صرف غذا توصیه می‌کنند تا کمی از شدت گرسنگی کاسته شود. واقع‌بین باشید تقریباً ۲۰ روزطول کشیده تا دچار اضافه وزن شوید(البته اگر از قبل دچار اضافه وزن نبوده‌اید!) برای کم کردن این اضافه وزن حداقل دوبرابر زمان لازم است. به هفته‌ای یک کیلو قانع باشید ولی پشت کار داشته باشید! کامل بخورید سعی کنید از همه مواد غذایی استفاده کنید با این روش احساس سرخوردگی و فشار کمتری را تحمل می‌کنید. پس بهتر است حتما دو وعده غذایی را میل کنید ولی حساب شده! زیاده‌روی نکنید! تا ۱۰ بشمارید! هروقت احساس گرسنگی کردید و دلتان خواست هله‌هوله بخورید، تا ۱۰ بشمارید و روی هدفتان که کاهش وزن است تمرکز کنید در ضمن در حین شمردن اعداد بهتر است از آشپزخانه هم فاصله بگیرید. این راه خوبی است تا ذهنتان را منحرف کنید. دفعات بیشتر سعی کنید دفعات خوردن غذا را بیشتر کنید به جای خوردن غذا در ظهر و شب بهتر است وعده غذایی خود را به پنج نوبت تقسیم کنید. با این شیوه به مرور بدن را به حجم کمتری از غذا عادت می‌دهید. آخر هفته آزاد! می‌توانید برای مقابله با میل شدید به غذا، خوراکی‌های خوشمزه‌ای که, ...ادامه مطلب