بامشاد بار

هادی ملکی ۶ دی ۱۳۹۶ تغذیه سالم همه ی ما از خواص سبزیجات و گیاهان خوراکی سبز رنگ خبر داریم و کم و بیش آنها را در برنامه ی غذایی خود قرار می دهیم. آیا چای سبز نیز همین خواص را دارد؟ احتمالاً در برخی مطالب خوانده اید که چای سبز می تواند وزن شما را کاهش دهد. در صورتی که می خواهید از خواص چای سبز و رابطه آن با کاهش وزن اطلاع پیدا کنید ادامه این مطلب را با بامیلو بلاگ همراه باشید. خواص چای سبز در رابطه با کاهش وزن ظاهراً چای سبز به دو شیوه ی متفاوت به کاهش وزن کمک می کند. گفته می شود کافئین به میزان محدود روی سوزاندن چربی و بهبود عملکرد ورزشی مؤثر است. همین عامل به سوزاندن کالری بیشتر منجر خواهد شد. از طرف دیگر آنتی اکسیدان EGCG موجود در چای سبز به افزایش سوخت و ساز بدن کمک کرده و در کاهش وزن مؤثر خواهد بود. این دو مورد را می توان عمده ترین خواص چای سبز در رابطه با کاهش وزن دانست. با اینکه میزان کافئین بیش از حد، کاهش وزن و چربی سوزی را با مشکل مواجه می کند اما کافئین موجود در یک فنجان چای سبز تنها حدود ۴۰ میلی گرم است. این میزان حدود یک سوم کافئین موجود در یک فنجان قهوه است. البته باید در طول روز حدأقل ۵ فنجان چای سبز مصرف کرد تا بتوان میزان EGCG لازم برای افزایش سوخت و ساز بدن را دریافت نمود. بنابراین با اینکه میزان چربی سوزی و کمک به کاهش وزن یکی از مهمترین خواص, ...ادامه مطلب

شما قبل از سفر بعدی خود چندین هفته وقت دارید تا فکر کنید و برنامه ریزی سفر خود را مهیا کنید. در این میان در زمان های اضافی روزانه می توانید کارهای مختلفی برای تفریح جایگزین سفر انجام دهید. در اینجا ۲۰ ایده تفریحی که می توانید در ایام عادی و منتهی به سفر انجام دهید، گردآوری کرده ایم. با بامیلو بلاگ همراه باشید. اگر شما از آن دسته از افراد هستید که به سفرهای بیشاری می روند و به معنای واقعی کلمه توریست هستند و بیشتر تفریحات شما را سفر و گردش تشکیل می دهد احتمالا با این موضوع مواجه هستید که در زمان غیر از مسافرت و در حالی که در شهر خود هستید چه تفریحاتی را می توانید داشته باشید تا همان لذت های سف,تفریح,جایگزین,توانید,انجام,دهید ...ادامه مطلب